Leistungsspektrum

Beratungsleistungen

Die Beratung ist das zentrale Element, um gesundheitsfördernde Maßnahmen erfolgreich umzusetzen. Das Unternehmen muss zuerst die eigene Position finden, um den Mitarbeitern ein überzeugendes und abgestimmtes Angebot zu machen. Wir helfen Ihnen bei den ersten Schritten und beraten auch etablierte Gesundheitszirkel oder das interne betriebliche Gesundheitsmanagement. So können wir Ihnen behilflich sein, ein gesundes Arbeitsumfeld zu schaffen (Verhältnis-prävention) und Ihre Mitarbeiter gezielt gesundheitlich zu unterstützen (Verhaltensprävention).

Fragebogen / MA-Befragung / Evaluation

Der Fragebogen dient der Mitarbeiterbefragung zur Erhebung des Status quo zum Thema Gesundheit im Unternehmen. Welche Themen und Maßnahmen sind relevant und versprechen Erfolg in der Umsetzung? Zum anderen wird der Fragebogen als Feedback-Instrument zur Evaluation eingesetzt, um Kurse oder Veranstaltungen zu bewerten.

Führungskräfteschulung

Führungskräfte haben eine Schlüsselrolle beim Thema Gesundheit im Unternehmen inne, die gut untersucht und belegt ist. „Gesundes Führen“ hilft Mitarbeitern, die persönlichen Gesundheitspotentiale zu stärken, und trägt als Führungsstil zur Gesundheitsbildung bei. Führungskräfte sind außerdem Vorbilder, Multiplikatoren und Motivatoren für die Mitarbeiter, sich präventiv in welcher Form auch immer zu betätigen.

Modul Gesunde Führungskräfte

Allgemeine Beschreibung

In diesem Seminar steht zum einen die eigene Gesundheit der Führungskraft im Vordergrund, zum anderen, wie man positive Beziehungen am Arbeitsplatz gestalten kann, um dadurch „gesund zu führen“. Zu jedem Themen-Schwerpunkt gibt es einen Block, welcher von Experten aus diesem Bereich angeleitet wird.

Ziel

Entwicklung eines Körper- und Gesundheits-Bewusstseins
Sensibilisierung für das Thema Gesundheit im Unternehmen
Verankerung einer gesundheitsgerechten Mitarbeiterführung

Inhalt

gesunde Bewegung
Arbeitsplatzergonomie
Gesunde Ernährung
Zeit- und Stressmanagement mit Entspannungstechniken
Gesundheitsgerechte Führung
Überblick und Bedeutung von BGF und BGM im Unternehmen

Umfang und Dauer

4 bis 5 Blöcke von 3 bis 8 Stunden
2 bis 4 Tage Seminar von 9 bis 17 Uhr
Wochenend-Seminar – Sa und So 10 bis 18 Uhr
Intensiv-Woche

Modul Gesundheitsgerecht führen

Allgemeine Beschreibung

Gesundheit wird in immer mehr Unternehmen auch als Führungsaufgabe erkannt, denn Führungskräfte haben es in der Hand, die Leistungsfähigkeit ihrer Mitarbeiter/-innen positiv zu beeinflussen. In diesem Seminar werden Führungskräfte für die Auswirkungen von Führung auf Gesundheit und Wohlbefinden sensibilisiert und konkrete Handlungsmöglichkeiten gesundheits-gerechter Führung entwickelt und erprobt.

Ziel

Seminar-Ziel ist es, die Teilnehmer für die Auswirkungen ihres eigenen Führungsverhaltens auf die Gesundheit ihrer Mitarbeiter/-innen zu sensibilisieren und Impulse für eine gesundheitsgerechte Mitarbeiterführung zu vermitteln. Die Teilnehmer kommen zu mehr Selbst-Bewusstheit und entwickeln Ideen für den Transfer in den Führungsalltag. Das eigene Verhaltens- und Handlungsrepertoire wird erweitert und modifiziert.

Inhalt

Zunächst wird Mitarbeiterführung unter Gesundheitsaspekten analysiert: Was ist unter gesundheitsgerechter Mitarbeiterführung zu verstehen und was heißt das für mein persönliches Führungsverhalten? Warum führe ich, wie ich führe? Möglichkeiten und Strategien von gesundheitsgerechter Führung werden ausgelotet. Die Teilnehmer haben Gelegenheit, im Rollenspiel konkrete Handlungsoptionen auszuprobieren und Feedback zu erhalten. Persönliche Verhaltensmuster im Umgang mit der Rolle und deren Wirkung werden bewusst gemacht. Auch das eigene Gesundheitsverhalten und der Umgang mit den eigenen Ressourcen ist Thema des Seminars, denn die Fähigkeit, mit unterschiedlichen Belastungen im Alltag umzugehen, überträgt sich auch auf das Umfeld am Arbeitsplatz. Den Transfer in den Alltag unterstützt ein konkreter persönlicher Entwicklungsplan für die Praxis.

Teilnehmer

Führungskräfte mit Mitarbeiterverantwortung, max. 12 Personen

Dauer

2 Tage, zum Beispiel jeweils 10 bis 18 Uhr
Wochenend-Seminar – Sa und So 10 bis 18 Uhr

Modul Stressmanagement Führungskräfte

Allgemeine Beschreibung

Führungskräfte stehen immer mehr unter Zeit-, Erfolgs-, Verantwortungs- und Konkurrenz-Druck. Mit diesen steigenden Anforderungen entsteht Stress bei sich und in der Abteilung. Was kann die Führungskraft tun, um einen kühlen Kopf zu bewahren und die eigene Abteilung als Vorbild „gesund“ zu leiten. Das eigene Führungsverhalten wirkt sich i.d.R. direkt auf die Mitarbeiter aus.

Ziel

Dieses Seminar bietet Führungskräften und Management die Chance, das eigene Verhalten in Bezug auf Stress zu hinterfragen und zu ändern. Es dient der Sensibilisierung für das Thema Stress und gesundes Arbeiten. Durch das Wissen von Stressentstehung, -verarbeitung und -vermeidung kann die Führungskraft bei sich und seinen Beschäftigten frühzeitig entstehende Dysbalancen erkennen und diesen entgegenwirken. Zusätzlich werden die eigenen Ressourcen gestärkt und Entspannungsmethoden erlernt.

Inhalt

Stressentstehung, -verarbeitung und -vermeidung
Selbstmanagement
Erkennen der Wechselwirkungen von gesundem Führen und Stress der Mitarbeiter
Eigene Ressourcen erkennen und stärken
Entspannungsübungen: PMR, AT, Qigong
Zeitmanagement
Work-Life-Balance
Teilnehmer
Führungskräfte und Manager, max. 12 Personen

Umfang und Dauer

2 Tage, zum Beispiel jeweils 10 bis 18.00 Uhr
Wochenend-Seminar – Sa und So 10 bis 18 Uhr

Modul Fehlzeitenreduzierung

„Gesundheit & Reduzierung von Fehlzeiten“

Allgemein

In vielen Branchen steigt die Arbeitsunfähigkeitsrate deutlich an. Dies stellt für Unternehmen ein hoher wirtschaftlicher Verlust dar. Gesunde Mitarbeiter werden immer wichtiger und somit ist es eine logische Konsequenz die Fehlzeiten zu reduzieren und die Gesundheit seiner Mitarbeiter zu verbessern und zu stabilisieren!

In diesem Seminar werden diese Themen mit den Führungskräften zusammen erarbeitet, mögliche Lösungen und Verbesserungen aufgezeigt und das Thema Gesundheit, gesundes Führen im Unternehmen verankert und gefestigt.

Inhalte

Ursachenanalyse?
Gefährdungsanalyse?
Welche Gruppen oder Funktionen sind gesundheitlich besonders belastet und wie helfen wir diesen?
Wie können wir die Eigenverantwortung für die Gesundheit stärken?
Wie schaffen wir es Mitarbeiter fit zu halten?
Wo können wir Gutes ausbauen (z.B. Teilzeit, BEM, Arbeitsplatzgestaltung)?
Welchen Beitrag kann ich als Führungskraft zur Gesundheitsförderung leisten?
Ideen/Vorschläge außerhalb des Einflussbereiches?

Methoden

Input Vortrag, Einzelreflexion, Kleingruppenarbeit, Ergebnispräsentationen, Praktische Übungen, Maßnahmenplan, Feedback, Diskussion, Rollenspiele, Fragetechniken, Erfahrungsaustausch und Praxis-Tipps

Teilnehmer

Führungskräfte mit Mitarbeiterverantwortung, max. 12 Personen

Dauer

1 oder 2 Tage, zum Beispiel jeweils 10 bis 18 Uhr (Optional Review- bzw. Folgetermin (1 Tag)
Wochenend-Seminar – Sa und So 10 bis 18 Uhr

Ergonomie

Ergonomie ist die Wissenschaft von der Gesetzmäßigkeit der menschlichen Arbeit. Ihr Hauptanliegen ist der individuelle Gesund-heitsschutz. Ziel ist es, die Arbeitsbedingungen und Arbeits-geräte für eine Aufgabe so zu optimieren und an den Menschen anzupassen, dass das Arbeitsergebnis möglichst gut ist und die arbeitenden Menschen möglichst wenig – auch bei langfristiger Tätigkeit – geschädigt oder krank werden. Alle Komponenten des Arbeitsplatzes einschließlich der Arbeitsabläufe und der strukturierten Arbeitsorganisation werden beachtet.

Modul Arbeitsplatz-Ergonomie-Check

Allgemeine Beschreibung

Da sich der Arbeitsalltag immer mehr auf die sitzende Tätigkeit am Computer konzentriert und die damit verbundenen Rückenschmerzen und Verspannungen zu den am weitesten verbreiteten Beschwerden am Arbeitsplatz gehören, wird es immer wichtiger für jeden Mitarbeiter, sich und seinen Arbeitsplatz auf die individuellen Bedürfnisse und Anforderungen seines Körpers, mit der eher einseitigen und bewegungsarmen Arbeit zu optimieren. Hier kann eine Arbeitsplatzbegehung mit individuellem Ergonomie-Check vorbeugen, indem Lösungsvorschläge gemacht werden und die Arbeitsumstände verbessert werden. Zusätzlich wird dem Angestellten durch das Kurz-Check-Up-Konzept, eine Arbeitsplatz- Ergonomie-Checkliste zur selbständigen Anwendung, für die Zukunft mit an die Hand gegeben.

Ziel

Bei der Arbeitsplatzbegehung werden die Grundlagen der Ergonomie vermittelt. Der Arbeitsplatz wird kontrolliert, bestehende Mängel beseitigt und der Arbeitsplatz an die entsprechenden individuellen Ansprüche und Bedürfnisse des Mitarbeiters angepasst. Sie erfahren, wie sie sich am Arbeitsplatz rückengerecht und ergonomisch verhalten können. Eine kurze individuelle Beratung am Arbeitsplatz hilft Fehlbelastungen weiter abzubauen und das zur Verfügung stehende Mobiliar, an die individuellen Bedürfnisse anzupassen, um ein langfristiges gesundes Arbeiten zu ermöglichen. Die Arbeitsplatz-Ergonomie-Checkliste hilft dem Angestellten sich selbständig seinem wechselnden Arbeitsplatz ergonomisch anzupassen. Die Begehung des Arbeitsplatzes kann auch ein Teil der arbeitsplatzbezogenen Rückenschule sein und somit ein Element der Verhältnis-Prävention darstellen.

Inhalt und Modulablauf

Fragebogen zum Arbeitsplatz von dem Angestellten vorher auszufüllen
Individuelle Ergonomische Einstellung des Arbeitsplatzes nach Auswertung des Fragebogens an die persönlichen Bedürfnisse des Mitarbeiters (ca. 20 – 45 min)
Erklären und kurzes Üben der ergonomischen Arbeitsplatz-Einstellungen, anhand des speziell entwickelten Kurz-Check-Up-Konzeptes
Kurz-Check-Up-Konzept im Intranet für alle zugänglich platziert, zum selbständigen Üben
Kontroll-Arbeitsplatz–Ergonomie-Check ca. 1 Jahr später (Verbesserung der Nachhaltigkeit) mit erneutem Evaluationsbogen, Korrekturen und Beantwortung von Fragen

Umfang und Dauer

Persönlicher Arbeitsplatz-Ergonomie-Check mit kurzem Üben der Checkliste (20 – 45 min)
Kontrolltermin mit Evaluationsbogen nach ca. einem Jahr (ca. 20 – 30 min)

Gesundheitstag / Gesundheitswoche

Der Gesundheitstag dient den Mitarbeitern als Informations-veranstaltung. Mit einem Mix aus Angeboten wie Vorträge, Schnupperkurse, Info-Stände und medizinische Check-ups werden die Mitarbeiter für das Thema Gesundheit sensibilisiert und informiert. Die Inhalte eines Gesundheitstages können auch auf eine komplette „Gesundheitswoche“ (5 Tage) verteilt werden.

Modul Gesundheitstag

Allgemein

Ein Gesundheitstag oder eine Gesundheitswoche stellt einen Idealen Einstieg in die betriebliche Gesundheitsförderung dar.

Diese sensibilisieren Ihre Mitarbeiter für das Thema Gesundheit und geben ihnen einen Einblick in verschiedene gesundheitsfördernde Angebote aus den Bereichen: Bewegung, Entspannung, Stressmanagement, Ernährung und allgemeine Gesundheit.

Ziele

Ziel des Gesundheitstages bzw. der -woche ist es, die Mitarbeiter Ihres Unternehmens zu informieren und sie anzuregen, sich gesundheitsbewusster zu verhalten. Sie sollen befähigt werden, ihre individuellen Stärken und Schwächen im (Arbeits-)Alltag selbst zu erkennen und mit diesen durch geeignete betriebliche Maßnahmen so umzugehen, dass es den betrieblichen Erfordernissen, aber auch dem eigenen Wohlbefinden zugute kommt.

Zusätzlich ist es der optimale Einstieg Ihres Unternehmens und die ideale Werbung für nachfolgende Angebote und Maßnahmen aus der betrieblichen Gesundheitsförderung.

Inhalte

Einführung: Vorstellung unseres Teams, unserer gesundheitsfördernden Maßnahmen und Ziele
Vorträge
Schnupper-Kurse – Schnupper-Workshops
Individuelle Beratungen: Ernährung, Arbeitsplatz-Ergo, Gesundheits-Coaching…
Untersuchungen, Messungen und Tests zur Gesundheit (Blutdruck, Blutzucker, Lungentest etc. vom Arzt, Heilpraktiker oder andere Therapeuten)
Massagen
Catering mit dem Thema „gesunde Ernährung“
Infostände (Krankenkassen und Gesundheits-Anbieter aus der Nähe)

Umfang und Dauer

Ein Tag z.B. von 10 bis 16 Uhr mit verschiedenen Maßnahmen und Inhalten
Eine Woche z.B. von Mo bis Do jeweils von 16 bis 18.30 Uhr mit 2–4 parallelen Angeboten/Tag
Vorträge von 30 bis 90 min
Schnupperkurse von 30 bis 75 min
Massagen von 10–20 min

Ablauf eines Gesundheitstages an einem Beispiel von 10 bis 16 Uhr

Uhrzeit	Vorträge	Schnupper-Kurse	Massagen	Untersuchungen/Tests
10.00 – 10.20	Einführung – Rede
10.30 – 11.20	Gesunde Ernährung	Yoga	Massage	Sehtest
11.30 – 12.20	Stressreduktion	Pilates	Massage	Lungenfunktions-Test
12.20 – 13.00	Mittagspause mit verschiedenen Angeboten gesunder Ernährung im Büro oder Catering			Hörtest
13.00 – 13.50	5-Elemente- Ernährung	Qi Gong	Massage	Augendiagnose
14.00 – 14.50	Krebs-Prävention	PMR	Shiatsu	Blutdruckmessung und Reaktionstest
15.00 – 16.00	Burnout	Nordic Walking	Shiatsu	Laufanalyse auf dem Laufband

Zusätzlich weitere mögliche Infostände:

– zu Kursangeboten, Workshops und Vorträge aus den Bereichen BGF & Prävention

– Krankenkassen-Stand verschiedene Angebote wie z.B. Gleichgewichts-Spiel…

– Messungen: Blutdruck, Cholesterin- und Blutzucker-spiegel, Lactat-Messung, BIA-Körperzusammensetzung, Fettmessung und BMI-Ermittlung, Hautscreening

– Tests: MFT-TEST, Laufanalyse, Reaktionstest, Lungenfunktionstest, Hörtest, Sehtest, Augendiagnose…

Vieles mehr auf Wunsch und nach Absprache!

Kurse / Seminare / Workshops / Intensiv-Woche

Kurse
Die klassische Form der Prävention sind Kurse als Maßnahme der betrieblichen Gesundheitsförderung. Angeboten werden sie über 8 -12 Wochen mit 60, 75 oder 90 Minuten pro Termin. Die Teilnehmerzahl ist mindestens 8 bis maximal 15 Kursteilnehmer. Die Maßnahme kann vor, während oder nach der Arbeitszeit stattfinden. Genauere Infos und Details zu den möglichen Themen siehe Inhalte

Seminare
Seminare über 1 – 3 Tage dienen der intensiven Schulung eines Themas in Theorie und Praxis. Sie sind oft sehr kompakt und dicht in ihrem Informationsgehalt. Je nach eigener Zielsetzung kann das Unternehmen entscheiden, ob die die Seminarform die geeignete betriebliche, gesundheitsfördernde Maßnahme darstellt.

Beispiel: Die Teilnehmer werden in einem Seminar theoretisch und praktisch geschult. In einem 10wöchigen Kurs wird anschließend das Erlernte gefestigt, vertieft und in den Alltag integriert.

Workshop
Workshops als Maßnahme der betrieblichen Gesundheitsförderung haben eine Dauer von etwa 3 – 6 Stunden. Sie haben eher den Charakter eines „Blitzlichts“, um Themen vorzustellen oder in eine Thematik einzuführen. Auch als kurzer Incentive um ein gemeinsames Erlebnis zu schaffen – eignet sich der Workshop.

Intensiv-Woche
Seminare zum Thema Gesundheit sind auch als Reisen in einer Intensiv-Woche konzipiert. Ein beliebtes Ziel dieser Gesundheits-wochen war bisher die Ostseeküste (Rügen, Darß).

Die Kombination von Kursen, Seminaren und Workshops erlaubt eine fundierte theoretische und praktische Schulung der Teilnehmer im Gegensatz zu Einzelmaßnahmen.

Modul Intensiv-Woche

Intensiv-Woche „Fastenwandern auf dem Darß“

Fasten, Wandern, Bewegung

Wandern in der Natur, gezieltes Bewegungs- und Entspannungstraining und fachkundige Betreuung ergänzen den Fastenprozess und machen ihn zu einem echten Erlebnis für Neueinsteiger und Erfahrene. Idealerweise ist die Fastenwoche eine Umstimmung, die Sie in eine Ihnen gemäße gesündere Lebensweise führt.

Die fachliche Betreuung, Beratung und das Bewegungs- und Entspannungsprogramm garantieren den Teilnehmern in ausgewählten Unterkünften optimale Bedingungen. Es lohnt sich – aus Erfahrung und nach wissenschaftlicher Untersuchung der Charité in Berlin mit über 1000 Fastenprobanden – für das Fasten eine Auszeit zu nehmen. Die Woche beinhaltet einen Ruhetag und es kann wetterbedingte Änderungen geben.

Die Fastenwoche wird in Anlehnung an die Fastenmethode nach Buchinger durchgeführt. Es fließen außerdem andere Methoden ein, die sich aus Erfahrung als sinnvoll erwiesen haben. Fasten, Wandern in der Natur und das gezielte Bewegungs- und Entspannungstraining garantieren ausgezeichnete Gesundheitseffekte und Erholung.

Fasten

Fasten als Methode der Gesunderhaltung ist den Menschen verschiedenster Kulturen seit alters her bekannt. Es bedeutet für einen bestimmten Zeitraum bewusst und freiwillig auf Nahrung zu verzichten. Der Körper reagiert auf diesen Verzicht, indem er seinen Stoff-wechsel anpasst. Er ernährt sich von “innen“ und lebt von seinen Reserven. Die veränderte Stoffwechsellage setzt unter der Zufuhr frischer Lebensmittel in biologisch-dynamischer Qualität wie Wasser, Tee, Gemüsebrühe, Saft u.a. Prozesse der Selbstregulierung des Körpers in Gang. Die Gesundheitswirkungen sind wissenschaftlich nachgewiesen.

hilft bei der Gesundheitserhaltung (Prävention) und Gewichtsreduktion
unterstützt die Verzögerung von Alterungsprozessen
ist sinnvoll bei verschiedensten chronischen Erkrankungen
hilft bei der Entwöhnung von Suchtmitteln wie Alkohol, Rauchen, Zucker
ist ein Einstieg in eine nachhaltige Veränderung der Lebensgewohnheiten

Im Fall chronischer Erkrankungen oder anderer gesundheitlicher Einschränkungen und bei höherem Alter ist vor dem Fasten ein Beratungsgespräch sinnvoll und notwendig.

Tagesablauf (freiwillige Angebote)

Fastenwanderung (8–15km), morgendliches Wassertreten in der Ostsee
Bewegungstraining, Dehnung, Kräftigung
Methoden aus Qigong, Yoga, Meditation, Tiefenentspannung
Heilpraktische Betreuung und Beratung, Sauna und andere Entgiftungsmethoden

Zusätzlich werden im Hotel verschiedene Massage- und Kosmetikanwendungen angeboten, z.B. eine „Reflexzonentherapie am Fuß“ (RZF nach H. Marquardt) zur Unterstützung.

Bildungsurlaub

Gemeinsam in der Gruppe lernst Du die natürlichen, harmonischen und ausgleichenden Bewegungen des Qigong und deren positiven Wirkungen in der Arbeitswelt kennen. Das wundervolle Ambiente der Elsenhöhe in Brandenbur, dem eigenen Seezugang mit Steg oder das Strandhaus Wiek auf Rügen und die Ausflüge in der herrlichen Umgebung, lassen dich sanft in die Welt des Qigong eintauchen…! Ein perfektes Zusammenspiel von Wissensvermittlung und Erholung!

mehr info…

Vorträge

Vorträge haben in der Regel eine Dauer von 30 Minuten bis zu 2 Stunden. Sie werden eingesetzt als Teil eines Gesundheitstages, in Kombination mit einem Workshop oder als Impuls oder Sensibilisierung der Mitarbeiter für ein ausgewähltes Thema.

Die Themen beziehen sich auf folgende Bereiche:

Arbeitsplatz Ergonomie
Bewegung
BGF und BGM
Entspannung
Ernährung
Gesundheit allgemein
Psyche
Stressmanagement – Work-Life-Balance
Suchtprävention

Modul Vorträge

Allgemeine Beschreibung und Ziel

Vorträge werden eingesetzt als Teil eines Gesundheitstages, einer Infoveranstaltung in Kombination mit einem Workshop oder als Impuls oder Sensibilisierung der Mit-arbeiter für ein ausgewähltes Thema.

Die Inhalte beziehen sich auf folgende Themen-Bereiche:

Arbeitsplatz-Ergonomie: Ergonomie allgemein, mit praktischen Tipps und Tricks am Arbeitsplatzmodell
Bewegung: Allgemein, Lauftraining, Ausdauertraining, Krafttraining, Rückentraining,
BGF und BGM: Allgemein – Was ist betriebliche Gesundheitsförderung und was ist betriebliches Gesundheitsmanagement
Entspannung: Allgemein, Meditation, Qigong, Yoga Nidra, Autogenes Training, Progressive Muskelrelaxation, Elemente des Stressmanagements, Augenentspannung, Augen Qigong
Ernährung: Welche Ernährung ist gut und gesund – für Büroarbeiter/-innen, für körperlich Arbeitende, für Schichtarbeitende, Azubis. Gewichtsreduktion, Fasten, Ernährung und Stress,
Gesundheit allgemein: Bluthochdruck, Krebsprävention, Schlafstörungen, Atemwegserkrankungen, Diabetes, Biorhythmen, Rückenschmerzen, Scmerzen allgemein
Psyche: Burnout, Depression, Psychosomatik, Boreout
Stressmanagement: Work-Life-Balance, Allgemein – „Was ist Stress?“, Stressreduktion, Zeitmanagement, körperorientiertes Stressmanagement
Suchtprävention: Allgemein, Rauchfrei-Programm, Alkohol-Abusus

Weitere Vortrags-Inhalte sind nach Wunsch möglich! Fragen Sie nach!

Umfang und Dauer

Vorträge haben in der Regel eine Dauer von 30 bis zu 120 min

Individuelles Gesundheitscoaching

Das Gesundheitscoaching wird präventiv zum Erhalt der Gesundheit eingesetzt. Auch bei bestehenden Problemen oder Krankheiten und sich abzeichnenden schwierigen Lebensphasen und Lebenssituationen, die der Unterstützung bedürfen, findet es Anwendung. Es verbindet die Gesundheitsförderung durch das Unternehmen mit der Gesundheits-orientierung des Einzelnen. Dabei wird Gesundheit als ein lebenslanger Veränderungs- und Lernprozess begriffen, der bewusst zu gestalten ist. Der Einzelne wird gezielt unterstützt und begleitet. Die konkreten Handlungen aus den verschiedenen Feldern der Gesunderhaltung ergeben sich nach sorgfältiger Analyse der Ausgangssituation.

Individuelles-Gesundheitscoaching

Allgemeine Beschreibung

Das individuelle Gesundheitscoaching verbindet die Gesundheitsförderung durch das Unternehmen mit der Gesundheitsorientierung des Einzelnen. Dabei wird Gesundheit als ein lebenslanger Veränderungs- und Lernprozess begriffen, der bewusst zu gestalten ist. Der Einzelne wird gezielt in seiner aktuellen Lebenssituation unterstützt und begleitet. Die konkreten Handlungen aus den verschiedenen Feldern der Gesunderhaltung ergeben sich nach sorgfältiger Analyse der Ausgangssituation.

Vorteile

individueller Ansatz
Nachhaltigkeit
intensive Schulung und Lernen
Synergieeffekte (Unternehmen, Mitarbeiter)
hoher Nutzen
gezielte Vermittlung von Experten

Inhalt

Konzepterstellung im Einzelfall
Beratung und Anamnese
Methoden der Bewegung und Entspannung
Methoden der Komplementärmedizin und Naturheilkunde
Medizinische Diagnostik (Labortests u.a.) und Therapieformen (Körpertherapie u.a.) und bei Bedarf Beratung durch weitere Experten

Umfang und Dauer

ausschließlich individuell nach Absprache und der Situation angepasst

Ausbildung

Bewegungs- und Entspannungsmultiplikator

Die Ausbildung der eigenen Mitarbeiter zu Bewegungs- und Entspannungsmultiplikatoren hat einen hohen Kosten-Nutzen-Effekt. Der ausgebildete Mitarbeiter ist in der Lage, eine „lohnende Pause“ von ca. 10 bis 30 min aktiv mit den erlernten Methoden der Bewegung und Entspannung zu gestalten. Ziel ist es, bei entsprechendem Bedarf eine gesundheitsunterstützende Pausengestaltung im Unternehmen zu entwickeln und initieren, um die arbeitsspezifischen Belastungen zu balancieren. Wir konzipieren gerne ein maßgeschneidertes Angebot für Ihr Unternehmen.

Modul Bewegungs-Multiplikatoren

Allgemein

Die Ausbildung von interessierten Mitarbeitern zu „Übungsanleitern“ wird bereits von zahlreichen Unternehmen genutzt. Mitarbeiter des eigenen Unternehmens werden auf freiwilliger Basis durch diese Ausbildung in die Lage versetzt, kurze Bewegungspausen für Kollegen und Kolleginnen durchzuführen. Die Teilnehmer erlernen Bewegungsübungen, Entspannung, Atemübungen und Selbstmassagetechniken nach dem für das Unternehmen maßgeschneiderten Konzept. Man spricht von dieser angeleiteten Bewegungspause als „lohnender Pause“, die auch als kurze bewegte Arbeitsunterbrechung bezeichnet werden kann.

Ziel

Die Ausbildung der eigenen Mitarbeiter zu Trainern, zu individuell auf die Abteilung maßgeschneiderten Bewegungsmultiplikatoren, soll den Mitarbeitern ein positives Körpergefühl geben. So entsteht eine Verminderung der persönlichen Stresssituation, die dem bewegungsarmen Büroalltag entgegenwirken kann.

Vorteile

Direkte Einbindung der Mitarbeiter in das Thema Gesundheitsförderung
Motivation der Arbeitnehmer
Nachhaltigkeit
Hoher Kosten-Nutzen-Faktor

Individuelle Konzepterstellung möglich

Erstellung eines maßgeschneiderten Konzeptes auf Anfrage

Inhalt

Bewegungs-Übungen
Entspannungs-Übungen
Massage-Techniken
Bewegungstheorie
Pausengestaltung

Umfang und Dauer

6–10 Stunden (3–4 Termine) innerhalb von 4–6 Wochen

Modul Ergonomie-Multiplikatoren

Allgemein

Die Ausbildung interessierter Mitarbeiter zu „Ergonomie-Lotsen“ oder „Ergonomie-Experten“ wird bereits von einigen Unternehmen genutzt. Mitarbeiter des eigenen Unternehmens werden auf freiwilliger Basis durch diese Ausbildung in die Lage versetzt, das erlernte Wissen über Ergonomie und individuelle Arbeitsplatzgestaltung an Kollegen und Kolleginnen ihrer Abteilung weiterzugeben.

Somit dient diese Ausbildung zum einen der Verhältnisprävention durch eine Verbesserung der ergonomischen Bedingungen am Arbeitsplatz, zum anderen auch der Verhaltensprävention, indem sie Möglichkeiten aufzeigt, wie die Beschäftigten selbst durch eine veränderte (optimierte) Arbeitsweise Stress und Krankheiten vorbeugen können.

Ziel

Die Mitarbeiter werden zu Ergonomie-Experten und -Multiplikatoren ausgebildet, die individuell auf die Abteilung und deren arbeitsplatzspezifische Anforderungen abgestimmte Maßnahmen entwickeln können. Durch ihr Wissen sind sie erste Anlaufstelle bei ergonomischen Fragen und Problemen der Arbeitsplatzgestaltung. Mit einfachen Mitteln werden viele Probleme vor Ort gelöst, der Arbeitsplatz neuer Mitarbeitern wird individuell eingestellt. Diese Ergonomie-Ausbildung kann als Umsetzung gesetzlich vorgeschriebener Arbeitsschutz- und Arbeitssicherheitsmaßnahmen dienen, zum Beispiel als Unterweisung laut §§ 12, 15 ArbSchuG, als Analyse und Dokumentation laut §§ 5, 6 ArbSchuG.

Zielgruppe:Interessierte Mitarbeiter, Gesundheitsbeauftragte und Sicherheitsbeauftragte

Teilnehmerzahl: 6 bis maximal 12 Teilnehmer

Vorteile

- Optimierung der Arbeitsbedingungen – Verhältnisprävention
- Direkte Einbindung der Mitarbeiter in das Thema Ergonomie & Gesundheitsförderung
- Motivation der Arbeitnehmer
- Nachhaltigkeit – für Gesundheit und Betriebsklima
- Hoher Kosten-Nutzen-Faktor (ROI)
- Sicherung und Verbesserung des vorgeschriebenen Arbeitsschutzes
- Die Ausbildung ist für öffentliche Einrichtungen laut Arbeitsschutzgesetz, § 20 a ARbSchG eine mögliche vorgeschriebene Arbeits-Schutzstrategie-Maßnahme

Individuelle, auf den Betrieb abgestimmte Konzepterstellung möglich

Inhalt

- Inspektion der Arbeitsplätze und Arbeitsräume vor Beginn der Ausbildung
- Erstellung eines individuellen Plans mit Hilfe der Gesundheitsbeuftragten
- Erlernen von ergonomischen Grundlagen
- Grundlagen der Anatomie des Rückens und der Sitzhaltung
- Arbeitsplatzbezogene praktische Anleitung
- Selbständiges Anwenden mit Einzel-Korrektur
- Dynamisches Sitzen und Mini-Pausen
- Tipps für kleine Bewegungs- und Entspannungs-Übungen am Arbeitsplatz
- Handout bzw. Arbeitsplatz Checkliste

Umfang und Dauer

- 10–16 Stunden (3–4 Termine) innerhalb von 4–6 Wochen
- Begleitung der Ergonomie-Experten über 1-3 Monate
- Nach ca. 6 Monaten ein Refresher- und Kontroll-Termin von ca. 3-4 Stunden
- Anschließende Ausbildung zu Bewegungs- und Entspannungsmultiplikatoren möglich

Modul Bewegungs-und Entspannungs-Multiplikatoren

Train the Trainer

Allgemein

Die Ausbildung von interessierten Mitarbeitern zu „Übungsanleitern“ wird bereits von zahlreichen Unternehmen genutzt. Mitarbeiter des eigenen Unternehmens werden auf freiwilliger Basis durch diese Ausbildung in die Lage versetzt, kurze Bewegungs- und Entspannungspausen für Kollegen und Kolleginnen durchzuführen. Die Teilnehmer erlernen Bewegungsübungen, Entspannung, Atemübungen und Selbstmassagetechniken nach dem für das Unternehmen maßgeschneiderten Konzept. Man spricht von dieser angeleiteten Bewegungs- Entspannungspause als „lohnender Pause“, die auch als kurze bewegte Arbeitsunterbrechung bezeichnet werden kann.

Ziel

Die Ausbildung der eigenen Mitarbeiter zu Trainern, zu individuell auf die Abteilung maßgeschneiderten Bewegungs- und Entspannungsmultiplikatoren, soll den Mitarbeitern ein positives und entspanntes Körpergefühl geben. So entsteht eine Verminderung der persönlichen Stresssituation, die dem bewegungsarmen Büroalltag entgegenwirken kann.

Vorteile

Direkte Einbindung der Mitarbeiter in das Thema Gesundheitsförderung
Motivation der Arbeitnehmer
Nachhaltigkeit
Hoher Kosten-Nutzen-Faktor

Individuelle Konzepterstellung möglich

Erstellung eines maßgeschneiderten Konzeptes auf Anfrage

Inhalt

Bewegungs-Übungen
Entspannungs-Übungen
Massage-Techniken
Bewegungstheorie
Pausengestaltung

Umfang und Dauer:

6–12 Stunden (3–4 Termine) innerhalb von 4–6 Wochen

Modul Gesundheitsprogramm für Azubis

Gesundheits-Programm für Azubis
Gesundheitsworkshops für Auszubildende und Studierende
Workshops zu den Themen Bewegung, Ernährung, Stress, Entspannung und Schlaf

Bei den Gesundheitsworkshops handelt es sich um drei bzw. vier ca. 1,5 stündige Einheiten pro Jahr, die fest im Lehrplan verankert sind, während der Unterrichtszeit durchgeführt werden und deren Teilnahme verpflichtend ist.

Ziel ist es, die Teilnehmer/innen für einen proaktiven, eigenverantwortlichen Umgang mit dem Thema Gesundheit zu sensibilisieren, entsprechendes Fachwissen zu vermitteln und Gesundheit nicht nur als theoretisches Konstrukt verstehbar, sondern auch in der Praxis erlebbar bzw. fühlbar zu machen.

Die Inhalte der Gesundheitsworkshops leiten sich aus dem jeweiligen Jahresthema ab und verbinden theoretische und praktische Inhalte miteinander.

1. Ausbildungsjahr: Themenschwerpunkt Bewegung

2. Ausbildungsjahr: Themenschwerpunkt Ernährung

3. Ausbildungsjahr: Themenschwerpunkte Stress, Entspannung, Schlaf

1) Inhalte der Gesundheitsworkshops zum Thema Bewegung

Die 1,5stündigen Gesundheitsworkshops setzen sich jeweils aus 45 Minuten Theorie und 45 Minuten Praxis zusammen. In der Theorie sollen die Grundlagen eines sicheren und erfolgreichen Gesundheitstrainings geschult werden.

Praxis: Das 45 minütige Basisbewegungsprogramm der vier Praxiseinheiten variiert inhaltlich bzw. thematisch absichtlich nur geringfügig. Ziel dieser Herangehensweise ist es, durch kontinuierliche Wiederholung der praktischen Inhalte erste konkrete Trainingseffekte zu erzielen sowie die Trainingsabläufe zu festigen und das Bewegungsverhalten zu ritualisieren. Bewegungsübungenund Trainingsintensität werden so ausgewählt, dass der darauf folgendeUnterricht ohne Beeinträchtigungen stattfinden kann.

2) Inhalte der Gesundheitsworkshops zum Thema Ernährung

Bei den Gesundheitsworkshops zum Thema Ernährung handelt es sich um reine Theorie-veranstaltungen.

Die drei 1,5 stündigen Workshops sollen Grundlagen einer bedarfsgerechten und gesundheitsfördernden Ernährungsweise vermitteln.

Es wird besonderer Wert darauf gelegt, das Ernährungsthema zu entdogmatisieren und zu entmystifizieren. Spaß, Aufklärung und die Berücksichtigung der Individualität jedes Einzelnen stehen im Vordergrund.

Einfach umsetzbare Tipps für den täglichen Gebrauch sollen das Ergebnis sein.

3) Inhalte der Gesundheitsworkshops zum Thema Stress & Entspannung

Themenschwerpunkte Stress/Entspannung und Schlaf

In Bezug auf die Auszubildenden und Studierenden stehen in den Gesundheitsworkshops eine fundierte Aufklärung und Sensibilisierung, die Entmystifizierung des Themas sowie einfache, praxisnahe und anwendbare Methoden der Stressbewältigung und des Entspannungstrainings im Mittelpunkt.

Wegen seiner besonderen Bedeutung wird das Thema Schlaf in einem eigenständigen Gesundheits-workshop behandelt. Die Vermittlung der Inhalte erfolgt in Theorie und Praxis.

Arbeitsplatzbegehung

Bei der Arbeitsplatzbegehung werden die Grundlagen der Ergonomie vermittelt. Der Arbeitsplatz wird kontrolliert und bestehende Mängel beseitigt. Die Begehung ist auch Teil der arbeitsplatzbezogenen Rückenschule als Element der Verhältnis-Prävention.

Gesundheitsinformation und Intranet

Unternehmen nutzen bereits das firmeninterne Intranet als Plattform, die eigenen Mitarbeiter mit geeigneten Programmen, Angeboten und Präsentationen zu unterstützen. Für mehr Konzentrationsfähigkeit und Wohlbefinden bietet zum Beispiel Back2Action eine ideale Lösung. Übungen werden mit Bildern, Textbausteinen und Filmen präsentiert. Der Mitarbeiter kann direkt via Bildschirm nachvollziehen, mit welchen Übungen er sich am Arbeitsplatz verspannungs- und schmerzfrei halten kann.

Betriebssport und Lauftreff

Der Betriebssport hat in Deutschland Tradition. Betriebssportgruppen bilden sich aus einer Unternehmensinitiative oder werden von motivierten Mitarbeitern ins Leben gerufen. Mit unserer Erfahrung unterstützen wir die Einführung von Betriebssportgruppen in Ihrem Unternehmen. Dazu gehört auch die Einrichtung von Kraft- und Ausdauersportbereichen. Beliebt sind ebenfalls Lauftreffs als Jogging-, Nordic Walking- und Inline Skatinggruppen, die an Wettkämpfen oder Firmenläufen teilnehmen. Auch hier besteht die Möglichkeit einer Ausbildung zum Lauftreff-Multiplikator -Train the Lauftrainer.

Betriebsauflüge ( Incentives)

Möchten Sie Ihre Betriebsausflüge oder Incentives einmal aktiver oder entspannter gestalten? Bewegung, Training, Entspannung, Massage und Ernährung sind Teilbereiche unserer Angebote, die betrieblichen Unternehmungen eine besondere Note verleihen können.

Konfliktmanagement

Konflikte sind „Trainingsmöglichkeiten“ des erfolgreichen Umgangs mit widersprüchlichen Erwartungen. Individuelle Unterschiede und Bedürfnisse der beteiligten Personen treten zu Tage. Der Erwerb von Konfliktfähigkeit ist das zentrale Thema, um die eigenen Interessen angemessen zu vertreten, ohne die Interessen der Gegenseite abzuwerten. Konflikte sollen möglichst frühzeitig erkannt und gelöst werden, um Streitpunkte auf eine sachliche Ebene zu bringen, aufgestaute Spannungen zu vermeiden und so das Selbstvertrauen aller Beteiligten sowie das Vertrauen untereinander zu fördern oder wiederherzustellen.

Modul Konfliktmanagement

Allgemeine Beschreibung

Konflikte sind Teil des Arbeitsalltags. Entscheidend ist, wie man ihnen begegnet und mit ihnen umgeht. Das Seminar wendet sich an Fach- und Führungskräfte, die eigene Konfliktmuster reflektieren und Strategien der konstruktiven Konfliktlösung und -klärung kennen lernen und im Arbeitsalltag nutzen wollen.

Ziel

Ziel ist es, das eigene Verhalten und dessen Auswirkungen in Konfliktsituationen zu reflektieren und Impulse für eine konstruktive Lösung zu gewinnen. Die Teilnehmer lernen Strategien und Techniken kennen, aus destruktiven Mustern auszusteigen und ihre Interessen auf eine sozial verträgliche und “beziehungsfreundliche “ Weise zu vertreten.

Inhalt

Grundprinzipien lösungsorientierten Konfliktmanagements
Konfliktsituationen einschätzen lernen
Eigene Konfliktmuster reflektieren
Deeskalationsstrategien
Methoden der Konfliktlösung
Vorbereitung und Ablauf eines Konfliktgesprächs
Selbstmanagement: Umgang mit sich selbst in Konfliktsituationen

Teilnehmer

Mitarbeiter/-innen und Führungskräfte, max. 12 Personen

Umfang und Dauer

2 Tage, zum Beispiel jeweils 9 bis 17 Uhr